2024年7月24日
夏は「冷たいもの」が「胃腸」を弱らせる？胃腸が弱っている時の5つのサイン
夏は冷たい飲み物やアイスクリームなどをよく摂取しがちですが、
実は**胃腸を冷やし、弱らせてしまう原因**となります。
胃腸が弱ると、様々な不調が現れます。
そこで今回は、**胃腸が弱っている時の5つのサイン**をご紹介します。
**1. 食欲不振**
胃腸が弱ると、消化吸収機能が低下し、食欲不振が起こります。
いつもより食事量が減ったり、食べるのが億劫になったりすることがあれば注意が必要です。
**2. 胃もたれ・腹痛**
冷たいものや刺激物の刺激によって、胃がもたれたり、腹痛が起こったりすることがあります。
**3. 下痢・便秘**
胃腸の蠕動運動が乱れると、下痢や便秘などの便通異常が起こります。
**4. 腹部膨満感**
胃腸でガスが溜まり、お腹が張って膨満感を感じるようになります。
**5. 舌苔**
舌苔が厚くなったり、白くなったりすることがあります。
これは、胃腸の調子が良い状態ではないことを示しています。
**上記のような症状が現れたら、胃腸が弱っている可能性があります。**
**胃腸を弱らせないために**
* **冷たいものや刺激物の摂りすぎに注意する**
* **ゆっくりよく噛んで食べる**
* **規則正しい生活を心がける**
* **ストレスを溜めない**
* **適度な運動をする**
**胃腸が弱っていると感じたら**
* **温かい飲み物や食べ物を**
* **消化に良いものを**
* **腹巻などで腹部を温める**
* **症状がひどい場合は、医療機関を受診する**
**まとめ**
夏は、冷たいものを控え、規則正しい生活を心がけるなど、胃腸を大切にすることが大切です。
上記を参考に、ご自身の体調に合わせて、胃腸のケアを心がけましょう。
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